Мужское здоровье и его помощники |

Всегда легче и полезней предупредить заболевание, чем потом его лечить.

Профилактика простатита представляет из себя комплекс мер по поддержанию общего здоровья, и, в принципе, не является чем-то сверхъестественным для мужчины.

Вот некоторые рекомендации, придерживаясь которых, вы сможете избежать простатита, запоров и прочих неприятных «мужских» заболеваний:

• В движении — энергия, а значит, жизнь.
  Состояние репродуктивных органов напрямую зависит от количества двигательной активности человека. Обязательно занимайтесь спортом, хотя бы два раза в неделю устраивайте длительные прогулки. Если у вас сидячая работа — обязательно каждый час вставайте, ходите, приседайте. Если есть возможность пройтись пешком, а не ехать на транспорте — идите.
• Не сидите на холодном и не переохлаждайтесь.
  Зимой поддевайте теплое бельё, кальсоны, не сидите в снегу или на холодных камнях. У холодных камней есть свойство буквально «высасывать» тепло из человека, принося и женщинам и мужчинам заболевания с осложнениями.
• Правильно питайтесь.
  Ешьте клетчатку, сырые овощи и фрукты, каши. Не питайтесь бутербродами, не злоупотребляйте жареным.
• Нормализуйте сексуальную жизнь.
  Но при этом опасайтесь венерических заболеваний. Не вносите беспорядочность в свою интимную жизнь, лучше постоянного сексуального партнера нет ничего. Если нет возможности найти партнера — мастурбируйте, чтобы не допустить застоя, но не часто. Одного-двух раз в неделю должно хватать.
• Не простужайтесь, следите за иммунитетом.
  В межсезонье пейте витамины, занимайтесь спортом, чтобы укрепить иммунную систему, выполняйте профилактические мероприятия для поддержания себя в здоровом состоянии.
• Откажитесь от вредных привычек.
  Курение и злоупотребление алкоголем существенно снижают способности организма к самозащите. Подумайте, нужна ли вам сигарета, и так ли приятно похмелье?
• Не перетружайтесь и отдыхайте.
  Обязательно высыпайтесь, постарайтесь не нервничать, почаще бывайте на воздухе, на природе. Не бойтесь сменить работу, если она доставляет вам слишком много неудобств. Живите в свое удовольствие.

Вот, примерно так и следует поступать, если вы хотите не только не заболеть простатитом, но и быть сильным и здоровым, как и подобает мужчине. Удачи!